Guida ai corsi Online

Ciao! Vorresti seguire il Corso Online di Twerk ma non sai da dove iniziare?

Ti spieghiamo tutto ciò che devi sapere !

I Corsi Online sono metodi alternativi molto validi , anche per fare attività fisica : oggi ci sono moltissimi modi per allenarsi e imparare con i professionisti che preferisci , anche a distanza.

Puoi seguire i Corsi Live , Lezioni On Demand , o Tutorials

MA COSA CAMBIA TRA QUESTI 3 METODI?

LIVE : Sono gli unici corsi online in diretta, con l’insegnante connessa al momento, e un gruppo di allieve. L’insegnante può vederti , rispondere alle tue domande e correggerti

Ogni lezione ha un tema e include il Warm Up ( riscaldamento) .

Ci si connette 5 minuti prima dell’inizio della lezione per l’appello : tutti gli assenti riceveranno il giorno stesso un link Youtube privato da cui vedere la lezione del giorno appena si ha tempo!

Il programma intero dura 9 mesi ( da settembre a maggio) ed è diviso in 3 trimestri : da settembre a novembre livello principianti , da dicembre a febbraio livello intermedio , da marzo a maggio livello avanzato . E’ strutturato come un anno accademico in sala : puoi acquistare le lezioni singole oppure approfittare degli sconti per pacchetti mensili.

I corsi live funzionano come una palestra virtuale : l’iscrizione annuale alla ASD è inclusa nel primo mese di lezione, dovrai solo compilare un modulo e darci un certificato medico valido. In questo modo sarai coperta da assicurazione per ogni tipo di infortunio.

ON DEMAND : sono lezioni svolte Live e registrate per essere seguite in qualsiasi momento con pratici link Youtube

Puoi scegliere di seguire il programma con costanza oppure selezionare singole lezioni o tematiche che ti interessano di più !

Puoi selezionare un livello di difficoltà a tua scelta

Potrai vedere le lezioni su Youtube quando lo desideri, e tutte le volte che vuoi

L’insegnante può assisterti tramite messaggi per dubbi o domande !

TUTORIALS : sono video girati e montati SOLO per essere seguiti su Youtube

Nello schermo vedrai sempre e solo l’insegnante ( senza altre allieve, senza pause di nessun tipo )

la qualità audio e video è migliore rispetto alle lezioni on demand

al momento i Tutorials riguardano solo alcune Coreografie di twerk

I Tutorial sono senza Warm Up , perciò ricorda di fare sempre riscaldamento prima di seguirli!

Guarda qui un Tutorial Gratuito per capire meglio!

DI COSA HO BISOGNO PER SEGUIRE UN CORSO ONLINE?

Per tutti i Corsi Online ( Live , on demand e Tutorials)

Ti servirà un pò di spazio : se ti alleni a casa prenditi qualche minuto per organizzare la tua “sala” privata , isolando tutte le distrazioni . Se ne hai necessità sposta qualche mobile ,potresti colpirlo mentre ti alleni!

Ogni attività sportiva ha i suoi strumenti : ci sarà bisogno di un tappetino da yoga per il riscaldamento ( o un tappeto , un prato , una superficie morbida) . Utilizziamo anche le ginocchiere da Volley per proteggerci durante passaggi e salti : Trovi tutto da Decathlon o in qualsiasi negozio di articoli sportivi !

Per quanto riguarda l’abbigliamento consigliamo scarpe da ginnastica, pantaloncini o leggings di tessuto leggero (non contenitivi ) , top sportivo o maglietta . Chi ha un seno importante potrebbe soffrire il rimbalzo di alcuni movimenti , potrebbe servire un reggiseno sportivo.

infine ti consigliamo uno specchio, non è obbligatorio ma ti aiuterebbe moltissimo a correggere tecniche e posizioni !

Per quanto riguarda i Corsi Live , ci sarà innanzitutto un giorno e un orario fisso di allenamento , perciò assicurati di essere disponibile ! Avrai bisogno di scaricare l’applicazione Zoom su cui si svolge la lezione, e di registrarti (gratuitamente)

Per seguire la classe puoi connetterti da cellulare o da un PC che abbia webcam e microfono , ti serviranno per interagire con l’insegnante : puoi anche decidere di oscurare la cam e non farti vedere, ma in questo modo sappi che l’insegnante non può vederti e correggerti se esegui un esercizio in maniera errata. il microfono ti servirà per fare domande all’insegnante : in alternativa zoom ha anche una chat dove puoi scrivere le tue domande.

Puoi anche collegare il tuo cellulare alla Smart Tv e vedere la lezione sulla TV , oppure puoi connettere il PC alla TV con un cavo HDMI ed ottenere lo stesso risultato!

Per le Lezioni On Demand e i Tutorials ti servirà solo un cellulare o PC che acceda a Youtube !

HO ANCORA ALCUNE DOMANDE , COME POSSO FARE ?

Contattaci per chiederci tutto ciò che vuoi ! twerkschoolroma@gmail.com oppure Contatti

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